ENTREPRENDRE, VIVRE SLOW

Le yoga : un bien-fait réel pour les créatives

Quand on a la tête en ébullition 24/24 (oui même la nuit) et 7j/7, on a de quoi vite devenir dingue, frustrée voire déprimée…. Etre une entrepreneuse créative, c’est certes faire ce que l’on aime mais cela implique aussi une constante agitation. Se “pauser” est souvent un exercice difficile surtout quand on travaille à la maison avec des enfants. Il est primordial de trouver le bon équilibre, celui qui nous fera durer dans le temps, qui nous arrêtera de crier sur les enfants, de leur en vouloir de ne pas nous laisser plus de temps pour notre activité (ou d’autres). Il existe d’ailleurs une activité parfaite pour celles qui ont 1000 idées à la seconde : le Yoga. On vous l’a déjà dit, j’en suis sûre (moi ça fait des années qu’on me le répète), c’est aussi une mode (ou pas, vraiment le yoga reste intemporel). Mais contre toute attente, le Yoga est venu m’apporter bien plus qu’une souplesse physique et un moment de détente.

Je vous le disais en début d’année, pratiquer cette discipline toutes les semaines (voire un peu tous les jours désormais) me rend plus sereine, plus calme, plus patiente. Ce qui forcément se répercute dans mon travail : j’accepte le temps comme une donnée positive :

  • je n’ai pas reçu la réponse attendue de mon éditeur > elle arrivera quand elle arrivera
  • le rdv de ce matin est annulé > cela me dégage du temps pour autre chose
  • mon dernier ne veut pas faire la sieste > je l’occupe autrement

J’ouvre aussi bien plus les yeux, j’ai toujours été bonne observatrice mais ça sans vraiment le savoir, je prends conscience de mes forces et les assume pleinement, j’ai repris confiance en moi et n’ai pas peur  d’oser de nouveaux projets. Je sais aussi surtout que j’ai désormais une soupape de secours : quand je craignais avant de me coincer le dos suite à une contrariété (veridic je suis le genre de fille un peu contractée) ou de ne pas savoir gérer un contentieux, je sais que quelques salutations du soleil ou une position d’équilibre me remettront d’aplomb. Les exercices de respirations et le focus sur l’équilibre du corps permet un lâcher prise plus qu’intéressant pour les créatives qui souffrent de blocage, de surchauffe voire de burnout. Je vous ai listé quelques lectures de blogs sur le sujet ici : Ce que le yoga m’apprend.

Tentée par le yoga après ce post ?

Je vous propose de gagner des cours de yoga  en ligne avec la plateforme de cours en ligne SKILLEOS qui vous offre un accès à vie au cours (sous forme de vidéos) dispensé par un professeur certifié et connu pour la pratique de Yoga Bikram : Jérôme Famechon. Pour participer, il vous suffit de me laisser en commentaire ci-dessous votre email et le ou les autres cours qui vous tentent aussi sur cette plateforme. Clôture des participations le 30 avril au soir. Tirage au sort.

 

 

24 Commentaires

  1. Margaux Victoria

    23 avril 2016 at 12 h 16 min

    la sophrologie et le yoga me tentent beaucoup! Bravo pour votre très joli site et bonne continuation 🙂

    1. Sophie-Charlotte Chapman

      23 avril 2016 at 22 h 08 min

      merci de votre visite ! et oui je suis une adepte de la sophrologie découverte pour la préparation à la grossesse !

  2. Célou

    24 avril 2016 at 22 h 32 min

    Coucou !
    Ces cours ont l’air très sympas! La méditation me tente aussi ^^
    Merci !!

  3. Anne-Laure

    25 avril 2016 at 11 h 32 min

    Pour ma part, il y a pas mal de choses qui m’intéressent sur cette plateforme mais en top position, je dirais : Dessin, gérer son stress et accompagner son enfant sur le chemin de la réussite 🙂

    En tout cas, ton article me donne envie de découvrir le Yoga, ça c’est sûr 🙂
    Merci

  4. De Clercq

    25 avril 2016 at 11 h 41 min

    Bonjour,
    les cours qui m’intéresse en plus du Yoga sont Mindfulness, Dessin, comment libérer son potentiel créatif pour innover et Photoshop ! Merci 🙂

  5. Lalie à sa guise

    25 avril 2016 at 11 h 41 min

    coucou
    Merci pour cet article, tellement vrai sur le quotidien d’une créatrice le cerveau en ébullition.
    Je pratique depuis septembre le yoga une fois par semaine.
    Pouvoir en faire plus souvent et avoir des cours en ligne serait le rêve!
    Merci Sophie pour ce concours et merci Skilleos, je croise les doigts 🙂
    Belle journée à toi

  6. Alice

    25 avril 2016 at 11 h 46 min

    Cela fait quelques mois que je commence ma journée par une séance de yoga et, en plus de me réveiller et de me donner du tonus (au point que je peux me passer de café !), cela m’aide à me concentrer et à être patiente avec moi-même. Ainsi, jongler entre mon métier de prof et mon activité de créative/blogueuse est plus “facile”.

  7. Cabot

    25 avril 2016 at 22 h 47 min

    Bonjour 🙂
    Fan de créa, tout m’intéresse. Mais j’avoue que j’aimerai apprendre à coudre! Et faire un blog pour montrer toutes mes petites réalisations.

  8. Virginie

    26 avril 2016 at 8 h 36 min

    Le yoga m’aide aussi beaucoup à voir les choses différemment, merci pour cet article et ce petit jeu!
    Waouh, j’ai du mal à choisir parmi tout ce qui est proposé! Je dirais yoga, lightroom et méditation!

  9. Adrien

    26 avril 2016 at 9 h 41 min

    Hello, cet article est super intéressant. Je ne connaissais pas cette plateforme mais elle a l’air géniale et donne vraiment envie d’essayer! Leur formation yoga a l’air géniale, j’aimerais aussi essayer le Cardio fitness. Super idée!

  10. Marion

    26 avril 2016 at 9 h 59 min

    Merci pour la découverte de cette plateforme!! En plus du yoga, je suis tentée par la sophrologie, méditation, auto hypnose, et encore d’autres!!

  11. Émilie

    26 avril 2016 at 13 h 54 min

    Bonjour,
    Le Yoga est un véritable mode de vie !
    Merci de m’avoir fait découvrir la plateforme SKILLEOS. J’avoue que j’aimerais bien apprendre à jouer du piano !

  12. Coralie

    26 avril 2016 at 22 h 10 min

    Cela fait longtemps que j’ai envie de tester le yoga!La méditation également…alors qui sait? Je croise les doigts et merci!

  13. Carole (Lulu Factory)

    27 avril 2016 at 16 h 32 min

    Waouh ! Génial ce site ! Merci pour la découverte.
    Je pratiquais le yoga dans le passé mais aimerais revenir à une pratique quotidienne à la maison. Je tente donc ma chance.
    Plein d’autres formations me font de l’oeil, comme celles sur le SEO, Adwords, la photo, ou encore apprendre (enfin !) le piano.
    Merci à toi et Skilleos pour cette chance.

  14. Laurence B.

    27 avril 2016 at 21 h 24 min

    Bonsoir,
    Super, cette bonne idée de proposer de gagner des cours de yoga, qui est génial. Merci de m’avoir fait découvrir cette plateforme de cours en ligne, qui m’a l’air très intéressante. Du coup, de nombreux cours m’attirent : le yoga, bien sûr, mais aussi la photographie animalière et nature, l’initiation à l’auto-hypnose, le carnet de voyage, être plus efficace au travail…. Bonne chance à toutes et à tous !
    A bientôt.

  15. LEFEBVRE

    27 avril 2016 at 21 h 24 min

    trop cool cette plateforme, je suis très intéressée par la formation WordPress, yoga, fitness et plein d’autres chose 🙂
    je croise les doigts

  16. nathalie

    27 avril 2016 at 21 h 41 min

    Il y a plein de choses tentantes mediter pourquoi pas en complement du yoga merci pour ce petit jeu
    nathalie

  17. Carine

    27 avril 2016 at 21 h 53 min

    Jolie découverte que le yoga pour moi aussi. La plateforme skilleos a l’air très sympathique effectivement. J’aimerais apprendre Photoshop ou la décoration d’intérieur, voila des idées cadeau.
    Merci pour ce concours !

  18. Marie-Maguelone

    28 avril 2016 at 7 h 49 min

    Bonjour,
    La photographie me tente bien, j’aimerais progresser! Et le yoga, car moi je fais du pilates depuis septembre! J’en parle aussi sur le blog car quand je disais que je faisais du pilates, personne ne connaissait ! J’ai déjà fais du yoga mais les horaires ne me convenaient plus !! Bravo pour cet article, très intéressant!

  19. zabelette

    28 avril 2016 at 9 h 03 min

    Cela fait 1 moment que je me documente sur le yoga sans faire le premier pas …je sais que cela me ferait du bien alors je tente ma chance!

  20. Sabine

    28 avril 2016 at 16 h 25 min

    Je ne connaissais pas cette plateforme Merci du partage !
    Pour les activités proposés , je serai plus intéressée par le yoga , le mindfulness ou l’ auto hypnose . …et le reste .
    Merci pour tout ce que tu fais pour la communauté des creatives .

    Sabine

  21. Julie

    28 avril 2016 at 19 h 41 min

    J’essaie depuis quelques semaines de faire des exercices de souplesse, de respiration et de relaxation.
    Je connais peu le yoga mais je suis sûre de ses bienfaits !

  22. Laurence

    29 avril 2016 at 15 h 02 min

    Etant aussi une maman qui travaille à la maison, je me reconnaîs bien dans ton post. Convaincue des bienfaits du yoga, je ne le pratique malheureusement pas assez souvent …
    Pouvoir faire ses séances à la maison, guidée par un prof, ça c’est cool !!
    Merci !!

  23. Coco la chasseuse

    30 avril 2016 at 13 h 21 min

    Hello Madame Créative,
    Je pratique la méditation depuis plusieurs années, ce qui m’apporte beaucoup en gestion du stress et aussi de la douleur. J’ai toujours eu envie de découvrir le yoga, pour apprendre à relaxer mon corps et l’assouplir… et votre article me conforte dans ce souhait de découverte ! Donc pour moi ce sera cours de Yoga en n.1 et sophrologie par curiosité.
    Merci <3

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